Гейнеры для набора массы тела. Чудо-напиток или просто сладкий коктейль?

У новичков в фитнес-залах отношение к цветастым банкам спортивного питания в целом, и к гейнерам в частности, почти суеверное. Кто-то считает их волшебным способом быстро набрать массу в кратчайшие сроки. Другие приравнивают их к «химии». Третьи презрительно называют баловством. В любом случае, равнодушных практически нет. Полгода назад меня спросил один человек в зале, пил ли я гейнеры, чтобы набрать свои 20 с лишним килограмм массы. В ответ я только улыбнулся и похлопал его по плечу.

Почему я отреагировал на его вопрос так скептически? Да потому, что гейнеры не в состоянии обеспечить такого эффекта по определению. Это не анаболические стероиды, которые могут за один интенсивный полуторамесячный курс взорвать вас килограмм на 10-12. Но вместе с тем, без дополнительной подпитки протеинами и углеводами любому человеку будет трудно продолжать прогрессировать на определенном этапе своей спортивной жизни. Гейнеры для набора массы в домашних условиях  подойти, конечно, могут. Но все же, это не стероиды. Многие несведущие люди говорят «гейнер», подразумевая стероиды.

Поначалу человек охотно прирастает массой и без их употребления. Стрессовой нагрузки для этого организму вполне хватает. И лишь неправильный подход к самому принципу мышечно-наборного тренинга, о котором можно прочесть здесь, может помешать вам прогрессировать в первые полгода-год. А вот дальше начинается застой. Вроде бы тренировочные программы сменяются регулярно. С режимами посещения зала тоже ведутся эксперименты. Но прежних 2-3 кг в месяц уже не видать, как собственных ушей. У кого-то этот ступор наступает раньше, у кого-то позже. Но все к нему рано или поздно подойдут. Можно попробовать принимать и тестостероновые бустеры, которые позволяют сделать спортсмена более выносливым. Прочитайте и о других спортивных напитках.

Купить лучшие гейнеры для набора мышечной массы

Для тех кто решил попробовать, могу порекомендовать гейнеры с разными вкусами. Очень вкусные и приятные гейнеры с ванильным, шоколадным вкусом. Лично мне больше всех нравится Optimum Nutrition, Pro Gainer двойной шоколад с повышенным содержанием протеина. Именно на нем я набрал свою массу. Цена упаковки 3721 рубль, но вес 2,31 кг. В одной порции 650 ккал. Он для меня первый в рейтинге.

Гейнеры для набора массы тела. Чудо-напиток или просто сладкий коктейль?

Посмотрите здесь в каком разнообразии предложены гейнеры известных фирм, которые действительно работают. Стоимость можете сравнить сами. Выбирайте любой и пробуйте! Гейнеры идеально подходят для набора массы худым людям. Тщедушным и худым от природы очень трудно изменить свою природу без использования специальных спортивных добавок. Лучше всего выбирать гейнеры с протеином.

Гейнеры для набора массы тела. Чудо-напиток или просто сладкий коктейль?

Каковы результаты приема гейнеров

Вот тут-то и имеет смысл добавлять в свой рацион питания гейнеры. Лично я начал пить гейнеры после того, как набрал за 10 месяцев тренировок 17 кг массы. И больше не смог сдвинуться с мертвой точки. За месяц приема масса снова поползла вверх на 2, 5 кг, продолжая расти 2 месяца.

Здорово! Значит, если начинать их пить с самого начала, то получится прибавлять по 5-7 кг в месяц. А через полгода стать настоящим бугаем! У вас промелькнули в голове похожие мысли? Тогда выбросьте их подальше. Больше своего стартового рывка вы все равно не заберете, чем бы вы не питались. О стероидах мы не говорим. А вот выработать привыкание организма на употребление гейнеров вы сможете запросто.

Нет, вас не будет «ломать», если вы не употребите очередную порцию коктейля. Просто начав подпитываться ими с самого начала, вы приучите организм к определенному режиму питания. Который чрезвычайно богат на белки и углеводы. И в один прекрасный момент вы решите сделать паузу в их приеме. При этом, с неудовольствием для себя отметите, что вы вообще потеряли всякую способность к набору массы без дополнительной подпитки!

Поэтому мой вам совет, тренируйтесь без использования пищевых добавок так долго, пока это приносит вам результат. А в первые полгода он у вас просто обязан быть! Особенно если вы будете действовать подобным образом. И только потом начинайте употреблять гейнеры, чтобы преодолеть периоды застоя в тренировках.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *