Как избавиться от целлюлита. Лучшие методики

Для начала давайте разберемся, вредит ли здоровью появление целлюлита? Мешает ли он нам строить отношения, выходить замуж, рожать детей, оставаться счастливыми и получать радость от жизни? Наверное, вряд ли.

Скорее всего, это лишь косметический дефект, причем весьма спорный. Ведь если обратить внимание, то целлюлит есть практически у всех, даже у совсем молоденьких девушек. Нельзя же всех после этого назвать некрасивыми. Да и у многих мужчин он есть. Стоит только приглядеться к полным мужчинам с большими животами, у которых сквозь жир проглядывает ненавистная всем апельсиновая корка. Просто в обществе принято считать, что целлюлит есть только у женщин, но это не так. Даже у полненьких малышей сквозь нежную кожу иногда проступают маленькие бугорочки подкожного жира. Так уж задумано природой, и противиться ей нет смысла.

Может ли целлюлит быть связан с чем-то хорошим? Возможно. Потому что, благодаря ему, у нас появляется желание изменить свою жизнь, начать жить активно и заняться своим здоровьем.

Почему в статьях о спортивном питании мы заговорили о целлюлите? Да потому что многие женщины приходят в спортзалы только из-за того, что их ножки перестали быть идеально гладкими. Многие виды спортивного питания нацелены на борьбу с проявлениями этого признака лишнего веса. К примеру, женский жиросжигатель Lipo 6 Black полюбился дамам именно за свои свойства сжигать подкожный жир. Почитайте подробнее о сушке тела для девушек, чтобы понять принцип ведения режима питания и тренировок.

Причины образования целлюлита

Целлюлит — это неравномерное распределение жировой ткани и воды. Сопровождающееся гипертрофией жировых клеток — адипоцитов. Феномен накопления жира является нормальным для женщин. Он развился в ходе эволюции, позволяя женщине иметь запас энергии на случай беременности. Тем не менее, не было определено, является ли целлюлит типичным явлением. Или же это аномалия и заболевание. Накопленный жир распадается неравномерно, а «слипается» в комки, видимые невооруженным глазом. Существует мнение, что если бы у женщин была такая структура кожи, как у мужчин, то есть более толстые коллагеновые волокна, не было бы и речи о целлюлите. Чаще всего целлюлит встречается в местах скопления жира у женщин. В основном на ягодицах, бедрах, животе и внутренней стороне рук.

Как избавиться от целлюлита. Лучшие методики

Но и многих современных мужчин имеются явные признаки целлюлита, которых не было заметно в предыдущие десятилетия. Может быть, дело в искусственном промышленном изменении продуктов питания, насыщении их модифицированными добавками?

Как образуется целлюлит

Если мы не активны, наше тело накапливает жир в клетках. В месте скопления жировых клеток и  их гипертрофии развивается отек. Он нарушает:

  • функционирование соединительной ткани;
  • ухудшает циркуляцию крови и лимфы;
  • эстрогены влияют на повышенную проницаемость кровеносных сосудов;
  • физиологическая жидкость проникает из крови в ткани и накапливается, вызывая отеки и тяжесть.

Эти отеки угнетают кровеносные сосуды, мешая микро-циркуляции. Это влияет на гипоксию жировых клеток и накопление в них вредных веществ.

Жировые клетки могут увеличивать свои размеры до 60 раз! Затем кожа становится неровной, на коже появляются ямки и неровности, видимые невооруженным глазом.

Кроме того, волокна коллагена и эластина у женщин гораздо более гибкие и растягиваемые, чем у мужчин. Структура мужских мышечных волокон прочна и устойчива к растяжению.

Как избавиться от целлюлита. Лучшие методики

Коллагеновые и эластиновые волокна у женщин более тонкие, потому что они должны растягиваться во время беременности. В период вынашивания плода и родов они также значительно ослабевают. Прежде всего, целлюлит появляется на ногах, на верхней части бедер и ягодиц. Со временем он проявляется и на животе, а также на руках.

Жировой обмен организма

Это процесс, строго зависящий от гликолиза. То есть распада глюкозы, который происходит в каждой клетке нашего тела.

В диете, богатой углеводами (глюкозой) и низким содержанием жира, организм увеличивает синтез жирных кислот, из которых образуются жиры. При необходимости организм сначала использует легкодоступные углеводы, и только потом достигает жиров, которые «забиты», «упакованы» и труднодоступны.

Эти знания важны в борьбе с целлюлитом, что позволяет понять суть сжигания жира. К примеру, если вы исключаете из своего питания жирную пищу, в надежде похудеть, но употребляете легко доступные углеводы, (фрукты и сладости), то из этих углеводов будут формироваться жировые отложения.

Правила ведения тренировки для жиросжигания

Одна только косметика нам не поможет. Для этого вам нужно физическое усилие. Зная механизм клеточного метаболизма, вы должны понимать, что примерно через 30 минут упражнений, например, аэробики, процесс сжигания жирных кислот только начинается.

Метаболизм, стимулируемый упражнениями, помогает поддерживать этот эффект, даже когда мы заканчиваем упражнения. Поэтому занятия аэробикой планируются и организуются в таком порядке:

  • разминка 5-7 минут;
  • увеличение интенсивности упражнений 5-10 минут;
  • наиболее динамичные упражнения выполняются от 20 до 40 минут, чтобы сжигать жиры наиболее эффективным способом;
  • заминка и растяжка, когда мышцы вытягиваются и расправляются, а жировая ткань словно отжимается, отдавая продукты распада и сжигания в кровяное русло. Вот почему растяжка настолько важна. Пренебрегая ею, вы оставляете все, что сожгли, внутри жировых клеток.

В течение первых 30 минут упражнений сжигаются только углеводы. Жиры начинают «гореть» при более интенсивных кардио-нагрузках и минут через 35-40.

Что нужно знать, чтобы избавиться от целлюлита

Мы уже знаем, что целлюлит — это естественное природное явление. И все же, большинство из нас не принимает его. И это правильно, потому что нынешний сидячий образ жизни усиливает эффект «апельсиновой корки». Да, механизм накопления жира естественен для женщин и проистекает из эволюции. Но в прошлом не было и речи о том, чтобы весь день сидеть в офисе. А по вечерам часами смотреть телевизор.

Некоторое время назад, целлюлит был приписан только тучным людям. В настоящее время известно, что это не имеет ничего общего с ожирением. Причина образования целлюлита связана с воздействием гормонов и самого образа жизни. А также с загрязнением окружающей среды, вредными привычками питания и появлением новых продуктов питания, о которых и не слышали наши предки.

Целлюлит проявляется у более 80% женщин и может появиться уже в возрасте около 12 лет. То есть когда начинает функционировать эстроген.

У женщин в пост-менопаузе яичники перестают вырабатывать эстрогены. Затем изменяется женское тело. Оно больше не хранит жиры, необходимые в случае беременности.

Если вы хотите избавиться от целлюлита, можно сделать один вывод: необходимо стимулировать кровообращение и заставлять жировые клетки очищать себя от продуктов клеточного метаболизма. И это самый простой способ. Прикладывать регулярные физические усилия. И дело не в сжигании жира в тренажерном зале, а в стимуляции кровообращения. Лучшими являются аэробные упражнения, такие как: аэробика, танцы или даже быстрые, энергичные прогулки.

Можно ли убрать целлюлит с помощью косметики

Многие хотят понять, как избавиться от целлюлита в домашних условиях. Но для получения ответа на этот вопрос нужно понять суть и причины появления целлюлита. Как только вы узнаете, как образуется целлюлит, легко понять, что удаление нежелательной «апельсиновой корки» требует времени. Только косметические средства, к сожалению, неэффективны в этой борьбе.

Если мы не изменим наш образ жизни на более активный и не улучшим наше ежедневное меню, использование косметики от целлюлита может только разочаровать нас. Стоит поработать над изменением пищевых привычек. Обогатить рацион витаминами, минеральными комплексами и большим количеством хорошей минеральной воды.

Так стоит ли вообще использовать косметику в борьбе с целлюлитом?

Однозначно стоит. Но только в комплексе с тренировками, массажами щеткой и руками, правильным питанием. После физических нагрузок наша кожа лучше снабжается кровью, благодаря чему она может поглощать, и что еще более важно, доставлять вещества, содержащиеся в косметике, в более глубокие слои кожи.

Эффективно и проверено: избавляемся от целлюлита в домашних условиях

Чтобы запустить процесс избавления от целлюлита нужно придерживаться двух основных направлений:

  1. Постоянной стимуляции липидного обмена. То есть расщепления жиров до такой формы, что они будут легко выводиться в кровь и расщепляться до атомов. Сам процесс длится долго, поэтому в борьбе с целлюлитом нужно быть терпеливым и настойчивым. Сначала никаких эффектов не будет видно. Но это не значит, что ничего не происходит. Напротив, как только мы начинаем регулярные упражнения, наше тело буквально «перепрограммирует» себя для более эффективного обмена веществ. И через месяц мы замечаем первые результаты.
  2. Улучшения кровоснабжения за счет стимулирования микроциркуляции крови и лимфы для детоксикации кожи. И здесь также идеальный способ — регулярные тренировки. Дополнительно используйте анти-целлюлитную косметику. Содержащиеся в ней вещества, такие как кофеин или экстракты растений, водорослей, улучшают кровообращение и стимулируют отток лимфы. Их используют в течение длительного времени для поддержания ускоренного клеточного метаболизма.

Косметические средства от целлюлита

Косметические компании предлагают целые линии, эффективные в борьбе с целлюлитом. Важно, чтобы набор состоял:

  • из скраба, который подготавливает кожу к легкому впитыванию активных веществ;
  • бальзама или лосьона для тела;
  • маски для тела. Эффект маски сильнее, чем дневной крем.

Маску следует наносить на кожу после пилинга. Стоит накрыть кожу пленкой и теплым одеялом и оставить на 20-30 минут. Вырабатываемое таким образом тепло дополнительно стимулирует кровообращение и способствует поглощению косметического средства. Такие обертывания от целлюлита являются лучшими способами борьбы на сегодняшний день.

Профессиональная диагностика целлюлита

Когда мы замечаем первые изменения на коже, то сразу начинаем эксперименты с косметикой. Между тем, стоит начать с профессиональной диагностики. В дополнение к борьбе с целлюлитом, эстетическая медицина предлагает нам такие способы диагностики:

  • компьютерную томографию;
  • видео-капилляроскопию с оптическим зондом;
  • магнитный резонанс;
  • ультрасонографию.

Последний метод позволяет определить толщину жира на коже и теле. А также определить степень изменений подкожной жировой прослойки и стадию целлюлита. После такой диагностики квалифицированный косметолог, поможет вам выбрать лучший метод лечения.

Как избавиться от целлюлита дома

Безусловно, каждая из нас знает, что в домашних условиях можно бороться с целлюлитом с помощью:

  • вакуумных баночек;
  • массажей щеткой, руками, массажерами;
  • растираний в ванной;
  • обертываний и косметических средств;
  • тренировок и посещений сауны.

Но те методы, которые предлагают для борьбы с целлюлитом в салонах красоты, все же намного более эффективны.

7 лучших методов для борьбы с целлюлитом в салонах красоты

Вот какие аппаратные процедуры для избавления от целлюлита мы можем использовать:

  1. Лимфодренаж — который можно сделать вручную или с помощью специальных приспособлений. Классический дренаж включает стимуляцию лимфы путем разминания и ручной накачки в направлении лимфатических узлов.
  2. Дренажный массаж — это процедура, которая сочетает в себе технику массажа с всасывающим насосом с пузырьками. Кожа слегка всасывается в луковицу прибора под давлением. Чтобы облегчить боль, используется специальный гель. Это лечение сильно стимулирует кровообращение и циркуляцию лимфы.
  3. Эндермология или прессотерапия — эта методика основана на принципах лимфодренажа. Для лечения используется специальный костюм. После чего пациент подвергается воздействию двух контролируемых валиков, которые помещаются в герметичную камеру, где создается избыточное давление. Валики массируют кожу одновременно в нескольких направлениях. Процедура укрепляет кожу, улучшает кровообращение и оказывает противоотечное действие.

4. Ультразвуковая терапия — это своего рода ультразвук. Во время процедуры высокочастотные волны передаются устройством (аналогично ультразвуку). Они достигают глубины тканей, улучшая их оксигенацию.

5. Криотерапия — в настоящее время широко используется. Ее действие основано на воздействии низкой температуры на кожу. Процедура улучшает кровообращение и оксигенацию кожи.

6. Лазер — это лечение основано на взаимодействии света, излучаемого лазером. Свет проникает в подкожную клетчатку и увеличивает плотность коллагена или волокон, ответственных за упругость кожи.

7. Обертывание тела — процедуры, предлагаемые в каждом салоне красоты. Во время процедуры на кожу наносятся специальные препараты, которые содержат сильные антицеллюлитные ингредиенты. То есть те, которые поддерживают процесс липосакции и улучшают кровообращение кожи. Например:

  • морские водоросли или соль;
  • масло корицы;
  • имбирь;
  • мед или шоколад.

Затем тело плотно оборачивают специальной пленкой и покрывают теплым одеялом. Во время этой процедуры расширяются капилляры. Это способствует удалению остаточной воды и вредных продуктов обмена.

Чтобы избавиться от целлюлита — измените свои привычки

Борьба с целлюлитом должна, прежде всего, заключаться в изменении образа жизни:

  1. Сделайте его более активным и здоровым.
  2. Начните регулярные физические упражнения (аэробика и ее разновидности, плавание, танцы).
  3. Измените диету на ту, которая будет богата несладкими фруктами, овощами, большим количеством минеральной воды. И лишена вредных для здоровья жиров, таких как фаст-фуд.

Только после этого следует использовать анти-целлюлитную косметику и регулярно посещать массажиста или косметолога.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *