Какой протеин лучше для активного роста мышц?

Интенсивная тренировка, направленная на рост мышц, и протеин – это обязательное сочетание для каждого спортсмена. Оно гарантирует достижение поставленных целей в тренировочном процессе. Ответственным и взвешенным подходом к каждой тренировке является прием протеинового коктейля. Благодаря этому правилу, мышцы будут активно расти. Какой протеин лучше для активного роста мышц? Сывороточный концентрат или сывороточный изолят? Или может использовать не порошковый протеин, а обычный? Тот, который поступает в организм с пищей? Ведь мы все равно едим мясо, пьем молочные продукты.

В случае нехватки у организма бодибилдера питательных веществ, возможно появление состояния перетренированности. В этом случае появится боль в мышцах и они не смогут быстро восстанавливаться.

Каждая последующая тренировка будет идти во вред организму и мышцам. Вот почему протеин необходим при регулярных тренировках в тренажерном зале.

Сывороточный протеин для набора мышечной массы

Протеин – спортивная добавка, которая имеет много достоинств:

1. Быстро восстанавливает мышечную ткань. Это важно, тем более для новичков, впервые вступивших на путь массонабора. Начав серьезно заниматься в тренажерном зале, мышцы первое время привыкают к непривычным нагрузкам. Это выражается в болезненных ощущениях за счет накопления в мышцах молочной кислоты. Из-за болей в мышцах тренировки придется отложить на несколько дней. Протеин не допустит «простоя» в тренировочном процессе, ускорит восстановительные процессы.

2. Протеин – это чистый белок. Который не допускает перегрузки желудка, насыщая организм исключительно необходимыми компонентами.

3. Увеличивает выносливость. Обеспечивая дополнительный запас энергии организму в процессе тренировки, добавка позволяет по максимуму выкладываться на ней. При этом вы сможете сделать большее количество повторений с необходимыми весами.

Как принимать протеин

Сколько протеина требуется на один прием? Ежедневной нормой для взрослого мужчины считается 2-3 г белка на 1 кг собственного веса. Учитывая, что с едой невозможно употребить необходимое количество белка, добирать его приходится как раз из протеинового коктейля. Идеальный выбор – изолят сывороточного протеина. Он на 97% состоит  из высококачественного белка с наивысшей биологической ценностью. Это лучший белок для набора мышечной массы и быстрого восстановления после высокоинтенсивного тренинга. Выпив его перед тренировкой, или по ее завершении, в организме запустятся обменные процессы.

Какой протеин лучше для активного роста мышц?

Изолят обладает наилучшим аминокислотным составом. Содержит максимальную концентрацию белка, необходимого для активного строительства мышц. Кроме того, он помогает справляться со стрессами. Которые могут связаны с высокой интенсивностью тренинга и поднятием тяжелых весов. Изолят протеина обладает следующими свойствами:

  • поднимает настроение;
  • заряжает энергией;
  • понижает кровяное давление;
  • нормализует работу печени.

Но главное – постоянный прием изолята в связке с тренировками, неизбежно приводит к активному росту мышечной массы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *