О пользе и вреде гейнера для набора мышечной массы

Чтобы нарастить мышечную массу, многие спортсмены начинают использовать дополнительные добавки. Чтобы добиваться результатов, важна регулярность и стремление полностью выкладываться на тренировках. Возможно, вы ощущаете, что вечно быть в идеальной форме вам не под силу. Это говорит о том, что организм, скорее всего, нуждается в дополнительной подпитке.

В любом случаи вы задумываетесь о спортивном питании. Но, как любого новичка, вас будут одолевать различные сомнения. Они будут касаться вопроса о пользе того, что вы собираетесь употреблять в качестве добавки.

Возможно, от многих знакомых доброжелателей вы услышите, что гейнеры очень вредны для организма. И принимать их не строит. Так как они негативно влияют на печень почки и желудок. Да и вообще, что это самый настоящий допинг, последствия которого непредсказуемо отразятся на вашем организме.

Мы уже рассказывали о гейнерах для набора мышечной массы. И вы могли заметить, что гейнер представляет собой смесь, насыщенную различными видами белка с высоким количеством углеводов. Помимо этого в гейнер добавляют различные витамины и минералы. Иногда в состав гейнера включается креатин. Причем, все эти ингредиенты основаны на натуральных продуктах.

Масс гейнер — кому необходимы эти добавки

Данный продукт необходим в первую очередь людям с высоким метаболизмом. Тем, у кого есть проблемы с набором веса. Да, да! Некоторые страдают от того, что им необходимо съесть очень много для того, чтобы хоть немного поправиться. «Вот счастливчики»,  — скажете вы. Но на самом деле, такие люди есть. И для них набрать мышечную массу очень и очень сложно. Вот для таких людей и придумали высококалорийную смесь — Mass-gainer. Коме того, гейнеры нужны тем спортсменам, которые все свои тренировки направляют на увеличение мышц.

Но, все же, гейнерами не стоит увлекаться. Так как, принимая его, вы рассчитываете набрать мышечную массу, а не саму массу тела. Для того чтобы набранный вес не переходил в жировую прослойку, вам достаточно набирать не более 3 кг в месяц. Гейнеры нужны, прежде всего, для набора мышечной массы.

Роль белка в нашей жизни отводится в качестве строительного материала, поэтому он и определяет качество самой биодобавки. Ну, а сахара должно быть как можно меньше.

Поэтому при покупке гейнера, обратите внимание на содержания белка и сахара. Чем больше белка, тем больше вероятность увеличить именно мышечную ткань. А если в гейнере преобладает сахар и углеводы, то вы увеличите жировую прослойку.

Лучшие гейнеры. Какой гейнер выбрать

Выбирая гейнер, не забудьте, что любое спортивное питание лишь дополняет ваш рацион. Но никак его не заменяет. Естественно, если вам не удалось позавтракать, то гейнер может стать альтернативой в этом вопросе.

Лично от себя, как от тренера со стажем, могу посоветовать самые качественные гейнеры. Но и цены у них тоже не маленькие, хотя для профессиональных спортсменов они приемлемы. Это следующие препараты:

О пользе и вреде гейнера для набора мышечной массы

Вред гейнеров по отзывам спортсменов

Какие могут быть отрицательные свойства гейнера? Любой гейнер содержит:

  • множество различных красителей;
  • усилителей вкуса;
  • большее количество химических добавок, начинающихся с латинской буквы E.

Особенно, если геймер низкого качества. Все эти элементы в целом способны вызвать аллергическую реакцию на сам продукт.

Бывает, что ваш организм просто не переносит гейнер. Или его вкусовые качества и приторность вызывают у вас одно лишь отвращение. Очень обидно, потратив большие деньги на спортивное питание, сразу прийти к выводу, что вы просто не в состояние его употреблять в пищу. Для того чтоб избежать подобных проблем воспользуйтесь интернетом. Зайдите на форумы и выясните, какой именно продукт подойдет вам по качеству и вкусу.

Постоянное потребление гейнера может привести к перегрузке поджелудочной железы. И от этого она начнет воспаляться, постепенно разрушаться, что в конце приведет к панкреатиту.

А как нам известно, что все внутренние органы имеют свой биологический баланс. Другими словами, если какой-нибудь орган отстает, то он постепенно тянет за собой все остальные системы. Вы наверняка знаете, что поджелудочная железа отвечает за транспортировку инсулина. И нарушения ее функциональности крайне нежелательны, так как это может привести к развитию сахарного диабета.

И еще раз повторюсь: прежде чем покупать гейнер, обратите внимание на количество сахара! Выбирайте тот из них, в котором меньше всего углеводов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *