Чем полезны предтренировочные комплексы? Где купить предтреник

С 2004 года на рынке появилось новое спортивное питание – предтренировочные комплексы. Что это такое, и для чего их используют. Данная добавка позволяет спортсмену:

  • увеличить работоспособность;
  • сконцентрироваться на выполнении задачи;
  • взбодриться;
  • выйти из полусонного состояния;
  • провести более активную, полноценную тренировку;
  • не потратить полезные вещества из организма на восстановление.

Как и большинство других БАДов, предтреник представляет собой сухую смесь. Ее необходимо размешивать с некипяченой водой , соком или молоком. Также в интернет-магазинах спортпита можно найти уже готовые коктейли, но большим спросом пользуются все же сухие смеси.

Хотите увеличить выносливость на тренировках и нарастить объем мышц? Тогда вам в помощь Тестостерон пропионат. Узнайте, где его купить и как принимать. Здесь вы можете узнать о лучшем виде спортивного питания GAT.

Где купить лучшие предтреники. Отзывы и опыт спортсменов

Многие спрашивают меня, как тренера, какие предтреники лучше пить. Я всегда советую использовать то, что лично я проверил на себе и многих своих подопечных. Вот один из самых лучших предтренировочных комплексов: MusclePharm, Assault, Энергия + Сила, предтренировочный комплекс, зелёное яблоко. В баночке 333 г, цена 1315 рублей. Очень приятный на вкус, эффект ощущается даже после первого применения. В рейтинге предтреников, это один из лучших препаратов.

Чем полезны предтренировочные комплексы? Где купить предтреник

Еще один очень неплохой комплекс EVLution Nutrition, Предтренировочный Комплекс ENGN, Синяя Кутерьма, (252 г) Стоит 1972 рубля. Однозначно очень качественный, для профессионалов и тех, кто бережет свое здоровье.

 

Могу порекомендовать BSN, Endorush, предтренировочный комплекс, морская прохлада, (390 г) Содержит моногидрат креатина. По отзывам идеален! Рассчитан на 30 порций.

Большим спросом пользуется прдтреник Jack 3d. Обычно хорошо переносится, спортсмены довольны. Побочных не замечено. Содержит экстракт герани. Предтреники с геранью  пользуются хорошими отзывами.

Не менее популярны Мезоморф. О нем также только положительные отзывы и рекомендации.

В украинских интернет-магазинах спортпита наибольшей популярностью пользуются следующие марки:

  • Methyldrene EPH от Cloma Pharma. Вес 270 грамм, стоимость 700 гривен. Один из наиболее мощных комплексов, гарантирует большой уровень пампинга.
  • Huracan от UNS. Вес 300 грамм, стоимость 402 гривны. Бюджетный вариант. Несмотря на это, отличается высокой эффективностью, особенно на первых порах приема.
  • Explosin от Nutrend. Вес 420 грамм, стоимость 975 гривен. Наиболее полезен для использования перед силовой тренировкой.

Польза предтренировочных комплексов

Что дает предтренировочный комплекс? Добавка составлена таким образом, чтобы зарядить спортсмена перед тренировкой и увеличить его выносливость. Помимо этого, предтреник обеспечивает:

  • улучшенный доступ кислорода к мышцам, что предотвращает их преждевременное «забивание»;
  • повышение тонуса и бодрости. В некотором смысле предтренировочный комплекс действует как обычный энергетик, но является более безопасным продуктом. При кратковременном приеме предтренику не характерны побочные эффекты в виде обезвоживания и усталости;
  • улучшение концентрации;
  • быстрое сжигание жиров;

Чем может помочь предтренировочный комплекс и что это такое? Исходя из сказанного, добавка должна активно использоваться теми, кто занимается в зале и на беговой дорожке с целью похудения. Также предтреники завоевали популярность среди бодибилдеров, которым необходимо выжимать максимум из каждого занятия.

Состав предтренировочных комплексов

В состав комплекса чаще всего входят компоненты:

  • креатин, который насыщает мышечные ткани энергией. Это увеличивает общую выносливость организма и снижает время восстановления после тренировки (между подходами);
  • аминокислоты ВССА. Замедляют расход белка, препятствуют разрушению мышечных тканей.
  • аргинин, который улучшает питание мышц во время тренировки.Способствует приливу крови (эффект пампинга);
  • витамины и минералы. Состав подбирается таким образом, чтобы восполнить вещества, потерянные на тренировке;
  • таурин, способствующий восстановлению мышц и продлевающий выносливость организма;
  • кофеин, который придает дополнительную бодрость за счет активации нервной системы. Организм «пробуждается» даже после тяжелого, изматывающего дня.

В состав предтреника может входить до 20 разных компонентов. Конкретный эффект комплекса зависит от используемых веществ и их дозировки.

Как принимать предтренировочные комплексы?

Принимать предкомплекс необходимо исключительно перед тренировкой. В дни отдыха, а также после занятий, предтреник будет бессмысленным. Его состав ориентирован на то, чтобы спортсмен “выжимал” максимум из занятия спортом.

Также необходимо рассчитывать время, чтобы после приема напитка и до сна прошло минимум 6 часов. Иначе нервная система будет слишком перевозбуждена.

Рекомендуется периодически менять марки предтренировочного комплекса. Часть веществ, входящих в состав предтреника (например, кофеин), вызывают привыкание. С течением времени пользы от напитка будет все меньше. Смена марки полностью не решит проблему, но частично замедлит привыкание. Можно использовать предтреники без кофеина, чтобы исключить момент привыкания.

Чтобы проверить реакцию организма на конкретный комплекс, прием необходимо начать с половины одноразовой дозы, указанной в инструкции.

Побочные эффекты предтреников

Что дает предтренировочный комплекс? Он стимулирует обменные процессы и “оживляет” работу нервной системы. Из-за этого при длительном приеме комплекса возможно появление следующих побочных эффектов:

  • сонливость;
  • раздражительность;
  • апатия;
  • частичная потеря аппетита.

При явном проявлении вышеуказанных эффектов рекомендуется сделать перерыв в приеме предтреника. Также добавку не рекомендуется употреблять лицам:

  • с заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
  • нестабильной нервной системой;
  • проблемами желудочно-кишечного тракта.

Предтренировочные комплексы не оказывают негативного воздействия на почки и печень. Но следует учитывать, что к разрушению печени могут привести длительные, изнуряющие тренировки, проведение которых возможно благодаря использованию комплекса.

Для людей со здоровым сердцем также нет противопоказаний. Добавка только увеличивает количество сокращений и незначительно повышает артериальное давление. Однако, перед тем как пить предтренировочные комплексы, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы он дал заключение о состоянии сердечно-сосудистой системы. При наличии каких-либо патологий, от приема добавки стоит отказаться.

Подведем итоги

Предтренировочные комплексы – один из наиболее эффективных видов спортивного питания. Их задача заключается в том, чтобы дать возможность спортсмену выжать максимум из каждой тренировки, вне зависимости от внешних условий.

Главный недостаток предтреника – постепенное снижение эффекта из-за привыкания организма к составляющим смеси. Поэтому рекомендуется регулярно менять марки.

Предтренировочный комплекс необходимо принимать только в период тренировок, непосредственно перед занятием. Во всех остальных случаях употребление добавки не имеет практического смысла.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *